Pourquoi l’exercice est-il important pour nous ?

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Publié le : 14 avril 20154 mins de lecture

Pour plus que quelques décennies, la forme physique de terme est sans interruption mauvaise. Dans ces jour et âge, la forme physique est associée à avoir le grand ABS, un corps bien modifié la tonalité et des courbes dans tous les endroits de droite. Cependant, il y a beaucoup plus à la forme physique que simplement travaillant pour un grand corps. La forme physique inclut pas simplement un état physique mais également le bien-être mental d’une personne.

On doit comprendre qu’étant adaptée est une routine plutôt qu’une option. Il contribue progressivement à la santé générale du corps et complimente également l’état mental. Il y a une fausse idée commune qui est nécessaire pour être éliminée est que les athlètes et le personnel de sports sont physiquement adaptés. Ce n’est pas toujours vrai, par exemple, un haltérophile peut avoir la force et la puissance mais pourrait manquer de l’agilité et de la flexibilité.

Comprenons l’importance de la forme physique. Il y a évidemment beaucoup de raisons pour lesquelles la forme physique est une nécessité pour nous tous.
Prestations-maladie: Un mode de vie mat et inactif expose une personne aux risques tels que des problèmes de cœur qui est la cause des décès principale dans le monde entier. Selon les études entreprises par le Centre de Contrôle des Maladies, les personnes qui travaillent à leur forme physique ont relativement une plus grande occasion de réduire la course, la maladie cardiaque, l’obésité, l’ostéoporose, l’hypertension, les deux points et le cancer du sein, la dépression et le type – le diabète 2.

Vigueur, énergie et force accrues: La question est ce qui est l’utilisation du tout ceux-ci? Ces trois caractéristiques aident à manipuler vos corvées quotidiennes facilement. Par exemple, vous aurez besoin de vigueur, de force et d’énergie pour monter des escaliers, pour tenir votre enfant ou pour porter vos épiceries. Beaucoup de personnes ne s’exercent pas simplement parce qu’elles manquent de la force. Une étude récente sur les femmes âgées par milieu a conclu que le levage de poids a rendu des femmes 26% plus actives

Santé et force accrues d’os: Vos os restent forts et sains tout au long du temps où vous vous exercez. C’est une notoriété publique que les hommes et les femmes tendent à perdre la masse d’os de l’âge de 35. Ainsi il est important de continuer l’exercice.

Forme de corps: C’est une raison importante pour laquelle la plupart d’entre nous établit. Le poids perdant sans séance d’entraînement n’est pas bon car vous perdez des muscles avec de la votre graisse du corps, qui consécutivement ralentit le métabolisme et vous rend faible. Ce tout ajoute à une vie de qualité pendant que vous devenez mat et inactif. Ainsi, l’exercice approprié est important pour maintenir un corps sain et beau.

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