Tout le monde essaie tant bien que mal d’échapper au stress du quotidien. Chacun a ses propres méthodes pour retrouver son équilibre mental et un épanouissement dans sa vie. Les techniques de relaxation sont de plus en plus adoptées de nos jours, en raison des bienfaits tangibles qu’elles procurent. Une de ces méthodes est la psychothérapie de Vittoz, qui connaît un véritable essor ces derniers temps. Mais en quoi cela consiste exactement ? Vers qui se tourner pour bénéficier des atouts de cette technique ? Les réponses dans les paragraphes qui suivent.
Qu’est-ce que la méthode Vittoz de psychothérapie ?
Mise au point par le Docteur Roger Vittoz, cette technique de relaxation est basée sur l’hypnose. Il s’agit d’une thérapie psychosensorielle visant à améliorer le contrôle cérébral. La capacité de concentration du patient se trouve également plus vive grâce à cette méthode. Des exercices de visualisation et de décontraction vont amener à une meilleure restructuration de l’émissivité et de la réceptivité du cerveau.
L’application de cette méthode de psychothérapie se fait en une séance de 50 à 60 minutes. Le thérapeute, qui est assis en face du patient, arrête le flot des pensées et rétablit le fonctionnement cérébral. Il pratique divers exercices ayant pour objectif d’unifier la personne avec elle-même et avec l’environnement extérieur. La rééducation psychosensorielle doit être répétée à plusieurs reprises avec l’aide du praticien. Ensuite, le patient peut pratiquer les exercices chez lui de façon régulière, en particulier lors des moments difficiles.
En prenant conscience de la rumination mentale, le sujet est plus à même de reprendre en main le contrôle de son cerveau et de mieux vivre l’instant présent. Sur le long terme, il peut accueillir plus sereinement ses émotions. Il ressent mieux le plaisir de vivre et devient plus enraciné dans son identité.
Quels sont les troubles traités par la méthode Vittoz ?
La psychothérapie de Vittoz favorise le sentiment de contrôle sur les actions de la vie quotidienne. Le patient peut alors échapper aux réactions automatiques et ne se laisse pas influencer par ses pensées et son vécu intérieur.
Cette méthode a fait ses preuves dans les troubles de la concentration et de la mémoire. Il peut aussi aider une personne à faire face à un deuil ou à une séparation. Un enfant qui présente des difficultés scolaires peut également avoir recours à cette technique.
La psychothérapie de Vittoz est très efficace pour le traitement des troubles psychosomatiques. Elle permet de soigner la fatigue et l’atonie, ainsi que l’aboulie liées à une dépression ou à d’autres maladies. Elle contribue à soulager le stress, l’angoisse et l’anxiété. Cette méthode aide aussi le patient dans ses conduites addictives et dans ses troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, …).
Toutefois, la méthode Vittoz ne traite pas le fond de ces troubles. Ainsi, en cas de stress post-traumatique par exemple, une psychothérapie en profondeur est indispensable. Et pour les réactions somatiques liées aux troubles psychiques, un traitement allopathique doit être entrepris en parallèle.
Comment trouver un praticien de la méthode de Vittoz à Tours ?
Un psychothérapeute doit suivre une formation spécialisée avant de pouvoir pratiquer la méthode de Vittoz. Cette formation, proposée par l’association « La méthode Vittoz », se déroule en plusieurs mois, suivie de la rédaction d’un mémoire. Le praticien obtient ensuite un agrément validé par l’ensemble de l’association.
Avant de choisir votre thérapeute à Tours, vous devez donc vous assurer qu’il dispose d’un certificat lui permettant de pratiquer la méthode Vittoz. Vous pouvez vous rendre directement dans le cabinet du praticien pour vous renseigner. Certains thérapeutes disposent aussi d’un site web sur lequel vous pouvez faire part de vos interrogations. Vous pouvez également demander à vos proches qui ont déjà fait l’expérience de cette méthode par le passé.