Conseils pour un sourire sain et agréable

Pour garder des dents blanches, avoir un beau sourire, une haleine agréable, si vous prévenez les caries et autres maladies, vous devez suivre une routine de soins bucco-dentaires. Faites un bon brossage au réveil, avant d’aller au lit et juste après les repas, allez régulièrement chez le dentiste, évitez la consommation excessive de certains aliments, boissons et arrêtez de fumer, entre autres.

Comment choisir la brosse à dents idéale ?

La brosse à dents idéale devrait avoir des poils souples et arrondis et une petite tête qui s’adapte entre les dents pendant le brossage, mais sans blesser les gencives. Il est recommandé de se brosser les dents au moins trois fois par jour avec un dentifrice au fluor. Il convient également de rappeler que la brosse à dents doit être changée tous les deux mois.

Comment se brosser les dents correctement ?

Pour bien se brosser les dents, faites des mouvements circulaires de la gencive vers l’extrémité des dents. Un bon brossage n’a pas besoin de force, ce qui peut user la couche d’émail des dents, mais aussi ne peut être superficiel afin de ne pas laisser de reste de nourriture accumulé. Les résidus d’aliments laissés sur les dents peuvent provoquer des caries et d’autres problèmes bucco-dentaires. N’oubliez pas de vous brosser la langue et les joues, car ce sont des endroits où les bactéries se sont accumulées en plus grand nombre et qui sont la principale cause de la mauvaise haleine. Un autre conseil pour avoir un beau sourire sain est de ne pas exagérer la quantité de pâte, car elle peut endommager l’émail des dents et laisser des taches blanches qui peuvent être irréversibles. L’utilisation quotidienne du fil dentaire est fondamentale, car elle permet de nettoyer les zones que la brosse n’atteint pas. Pour une haleine plus rafraîchissante et une bouche plus propre, complétez le brossage avec un antiseptique oral, un produit efficace pour prévenir la mauvaise haleine et protéger encore plus les dents.

Visiter régulièrement le dentiste

Il est très important d’aller régulièrement chez le dentiste pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire, prévenir certains problèmes et vérifier quels sont les traitements nécessaires pour garder votre sourire à jour. En plus des visites d’entretien régulières, consultez votre dentiste si vous remarquez des changements dans vos dents ou si vous ressentez des douleurs.

Comment avoir des dents blanches et saines ?

Outre un bon brossage et des visites chez le dentiste, ceux qui souhaitent avoir un sourire plus blanc doivent éviter l’excès de certains aliments et boissons qui contiennent des substances qui jaunissent les dents. Dans la liste des aliments et boissons qui jaunissent les dents, on trouve le café, le thé, le vin, les haricots et les aliments très colorés. Soyez également conscient de la dépendance à la cigarette, autre responsable de la jaunisse des dents. La consommation d’aliments très sucrés et gras peut provoquer des caries et des inflammations des gencives. Il faut donc avoir une alimentation plus saine et se brosser les dents immédiatement après les repas. Des aliments tels que la pomme et la carotte sont astringents et contribuent à alléger les dents, à inclure dans le menu. Mâcher du chewing-gum sans sucre stimule la sécrétion de salive et aide à nettoyer les dents. Les informations contenues sur cette page sont uniquement à titre d’information. Il n’est pas destiné à remplacer les conseils et le soutien des médecins, des nutritionnistes, des psychologues, des professionnels de l’éducation physique ou d’autres spécialistes.

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